Entspannung

Zur Verringerung von Stressbelastungen sowie Stresssymptomen eignen sich verschiedene Entspannungsverfahren/-techniken. In unseren Videos stellen wir Ihnen z.B. die Progressive Muskelrelaxation (PMR), das Autogene Training (AT), Yoga und weitere Entspannungsmethoden vor. Nutzen Sie unsere Videos sowie unsere Achtsamkeitswochen, um körperliche Entspannung, Gelassenheit und Wohlbefinden zu erreichen. Weitere Kurse befinden sich in Vorbereitung, seien Sie gespannt!

Viel Erfolg mit unseren folgenden Online-Präventionskursen!

IKK-Achtsamkeitswochen

IKK-EntspannungsMix

IKK-Yogafit

Wichtiger Hinweis

Die Online-Kurse "Entspannung" enden am 31.12.2024!
Am 31.12. endet unser Bonusprogramm 2024 und damit auch Ihr bereits begonnener Online-Kurs. Sofern Sie diesen bis zum 31.12.2024 nicht abgeschlossen haben, ist eine weitere Nutzung über den Jahreswechsel hinaus für das Bonusheft 2024 leider nicht mehr möglich.

Zu Beginn des Jahres 2025 werden Sie die Online-Angebote wieder in den einzelnen Rubriken finden. Wir freuen uns, Ihnen somit wichtige Impulse für gesunde Routinen in Ihrem Alltag zu bieten.

Ablauf des Bonusprogramms

Ihre Kursteilnahme
Die Videos sind wie ein Kurs aufgebaut, bitte beachten Sie die Reihenfolge. Sobald ein Video beendet wurde, wird das nächste am Folgetag aktiviert.
Kurs beenden
Der Kurs ist mit dem Ende des letzten Videos abgeschlossen. Danach bitte Namen und Versichertennummer angeben. Mit dem Absenden erhalten Sie Ihre persönliche Bonus-ID, die Sie auf Ihrem Bonusscheck "Entspannung" eintragen.
Bonusscheck einreichen
- in der IKK Kunden-App hochladen (vorherige Registrierung nötig)
- per Post senden an "Servicestelle Bonus"
- in Ihrer Geschäftsstelle abgeben
Bonus erhalten